Psicoterapia · Cascais e online
Reconecte-se com você.Você já tem a capacidade de crescer e se curar.
Ofereço psicoterapia individual para adultos que buscam apoio ou estão lidando com ansiedade, burnout, perdas, dificuldades nos relacionamentos e momentos de transição na vida — presencialmente em Cascais e online.
- Presencial em Cascais
- Psicoterapia online
- Terapia em inglês, português e alemão
“A terapia não é sobre se tornar outra pessoa. Muitas vezes, é sobre reencontrar o caminho de volta para si.”
— Karin Rechsteiner
Sobre mim
Olá, eu sou a Karin.
Há mais de dez anos, acompanho pessoas em momentos difíceis e de incerteza. Muitos dos meus clientes chegam até mim sentindo-se sobrecarregados, estagnados ou desconectados — dos outros ou de si mesmos.
No nosso trabalho em conjunto, é importante para mim que você se sinta verdadeiramente compreendido. Trago acolhimento, curiosidade e experiência profissional, confiando que ninguém conhece a sua vida melhor do que você. Meu papel é ajudar você a entender o que está por trás dos padrões que o mantêm estagnado e apoiá-lo a fazer mudanças que sejam significativas e sustentáveis.
Nasci no Brasil, mudei-me para a Suíça para estudar e hoje vivo em Portugal. Por ter construído a minha vida entre diferentes países, idiomas e culturas, trago para o meu trabalho um olhar culturalmente sensível e internacional.
- Doutorado em Psicologia, Universidade de Zurique
- Mestrado em Psicologia Clínica e da Saúde, Universidade de Zurique
- Bacharelado em Psicologia, Universidade de Zurique
- Pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Métodos Integrativos
- Credenciada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pelo Departamento Federal de Saúde Pública da Suíça
- Registro na Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP) em andamento
Minha abordagem
Uma terapia que encontra você onde você está.
Eu me adapto a você: à sua história, aos seus objetivos e ao que você precisa neste momento.
Trabalho de forma integrativa, com base principalmente na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), incorporando também a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), a Terapia do Esquema e práticas baseadas em mindfulness.
Minha abordagem observa como pensamentos, emoções, sensações físicas e comportamentos se influenciam mutuamente. Juntos, compreendemos padrões recorrentes, de onde eles vêm e como afetam você. Com um interesse especial pela conexão entre mente e corpo, ajudo você a se reconectar consigo e a deixar ir, com delicadeza, formas de lidar com as coisas que talvez já não façam bem a você.
A relação em primeiro lugar
A mudança acontece dentro de uma relação baseada na confiança. Busco criar um espaço seguro, onde você se sinta ouvido e possa falar abertamente, sem julgamentos. Seguimos no ritmo que fizer sentido para você.
Integrativa e baseada em evidências
Utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e outras abordagens baseadas em evidências, escolhendo o que se adapta às suas necessidades, em vez de seguir um modelo único para todos.
Prática e reflexiva
Além de explorar os desafios que você está enfrentando, desenvolvemos ferramentas práticas que você pode usar entre as sessões e continuar aplicando muito tempo depois do fim da terapia.
Áreas de atuação
O que podemos trabalhar juntos.
Seja o que for que traga você até aqui, você é bem-vindo. Estes são alguns dos temas com que mais trabalho. Se aquilo que você está enfrentando não aparece aqui, fique à vontade para entrar em contato mesmo assim.
Ansiedade e estresse
Compreender a preocupação, o pânico e os pensamentos excessivos, encontrando formas de se sentir mais calmo e no controle.
Burnout e exaustão
Recuperar a energia, estabelecer limites e criar uma forma mais sustentável de viver e trabalhar.
Tristeza e depressão
Atravessar o peso, a irritabilidade, o vazio e a falta de motivação, reconectando-se com o que importa para você.
Regulação emocional
Compreender emoções intensas e aprender formas mais saudáveis de reagir a elas.
Luto e perdas
Abrir espaço para a perda, elaborar o que mudou e, aos poucos, reencontrar o seu chão.
Relacionamentos
Compreender padrões recorrentes, dinâmicas de apego e conflitos, construindo formas mais saudáveis de se relacionar.
Trauma
Integrar experiências traumáticas e encontrar formas de se sentir mais seguro, estável e conectado.
Transições de vida
Atravessar mudanças, incertezas e momentos de virada com mais clareza e confiança.
Maternidade e identidade
Lidar com a sobrecarga, a ambivalência e a culpa materna, sem perder a conexão consigo mesma.
Autoestima e valor próprio
Compreender a autocrítica, o perfeccionismo e a necessidade de agradar aos outros, construindo uma relação mais acolhedora consigo mesmo.
Como começar
Dar o primeiro passo costuma ser o mais difícil.
Você não precisa ter tudo resolvido antes de começar a terapia. Às vezes, basta saber que algo está difícil e que você gostaria de ter um espaço para compreender isso com mais clareza. Mantive o processo simples para que você possa entrar em contato sem pressão.
- 1
Entre em contato
Envie uma mensagem curta contando o que traz você à terapia. Uma ou duas frases são suficientes.
- 2
Conversa inicial
Uma ligação gratuita de 15 minutos nos dá a oportunidade de conversar brevemente sobre o que traz você à terapia e ver se a minha forma de trabalhar faz sentido para você.
- 3
Primeira sessão
Nossa primeira sessão completa nos dá mais tempo para compreender a sua situação, o que você gostaria de mudar e o que pode ser mais útil.
A partir daí, decidimos juntos como seguir e qual ritmo de sessões parece mais adequado.
Valores e horários
- Psicoterapia individual50 minutos
- €120
- Conversa inicial15 minutos
- Gratuita
- Atendimentos de segunda a sexta-feira.
- Sessões presenciais em Cascais e online.
- Emito faturas com NIF para reembolso do seguro de saúde, quando aplicável.
Perguntas frequentes
Dúvidas sobre a terapia.
Não encontrou o que procurava? É só perguntar — não existem perguntas bobas.
Quanto tempo costuma durar a terapia?
Não há uma duração fixa.
Algumas pessoas chegam com uma dificuldade específica e se beneficiam de uma terapia mais breve. Outras escolhem um trabalho mais aprofundado, por um período mais longo.
Revisamos regularmente como o trabalho está evoluindo e se a terapia continua sendo útil para você.
Você oferece sessões online?
Sim.
Ofereço psicoterapia presencial em Cascais e também sessões online, o que permite continuar a terapia durante viagens, mudanças ou simplesmente quando o formato online for mais prático.
Tudo o que eu compartilhar é confidencial?
Sim.
A psicoterapia é confidencial, e sigo padrões éticos profissionais em relação às informações que você compartilha.
Existem exceções limitadas, que envolvem risco grave e imediato de dano; sempre que possível, eu conversaria sobre isso com você.
Posso pedir reembolso ao meu seguro de saúde?
Isso depende da sua seguradora e do seu plano.
Emito faturas com o seu NIF e as informações necessárias para você solicitar o reembolso. Recomendo confirmar a cobertura diretamente com a sua seguradora.
Qual é a sua política de cancelamento?
As sessões podem ser canceladas ou remarcadas sem custo com pelo menos 24 horas de antecedência.
Sessões canceladas com menos de 24 horas de antecedência normalmente são cobradas integralmente, pois o horário foi reservado para você.
Contato
Se você quiser explorar a possibilidade de trabalharmos juntos.
Você pode me enviar uma mensagem curta contando o que traz você à terapia.
Depois, podemos marcar uma conversa inicial gratuita de 15 minutos para ver se trabalhar juntos faz sentido para você.
- R. J A Ferreira 1732765-263 Estoril
- therapywithkarin@gmail.com
- Segunda a sexta-feira